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Existe um transe perigoso em que entramos quando sofremos de exaustão mental. Você provavelmente conhece a sensação: o corpo pesa, mas a mente gira em uma velocidade alucinante, criando listas, antecipando falhas e repassando conversas antigas. Nesse estado, parar não parece apenas difícil — parece uma ameaça. O nosso sistema nervoso, sequestrado pelo modo de […]

Sua mente não para na hora de dormir? Conheça essa meditação guiada especial de 28 minutos com sons de água, uma compilação criada pela psicóloga Rafaela Bongiolo para aliviar a ansiedade e combater a insônia. Você já teve a sensação de que, embora o seu corpo esteja exausto e pedindo cama, a sua cabeça continua

Você já olhou para as pessoas à sua volta e sentiu que elas têm algo que falta em você? Talvez você veja famílias se abraçando, casais demonstrando afeto com naturalidade, e sinta uma pontada de tristeza. Como se, para eles, o amor fosse uma língua nativa, e para você, algo indecifrável. Muitas pessoas chegam ao